هل شعرت في أي وقت وكأنك تتحرك في يومك من غير أن تعي حقًا بما يحدث؟ أنت تنفذ مسؤولياتك، تتحاور مع الناس من حولك، وأحيانًا كثيرة تبتسم، لكن في نفسك هناك ثقل داخلي لا يبدو أن أي شيءٍ كان يمكن أن يملأه. ذلك ما يُعرف بـ ما نطلق عليه الفراغ النفسي — شعور لا يُرى ولكنه ثقيل يؤدي بنا إلى أن ندرك أن أمرًا ما ناقصًا داخل حياتنا. بما أن هذا الإحساس الداخلي ليس مؤقتًا عابرًا، فإن استيعاب أسبابه يُعد البداية نحو التعافي منه واستعادة حياة تنضح بـ الهدف.
الاطلاع على الفراغ الداخلي ينطلق بفهم أسبابه الجذرية.
غياب الارتباط العاطفي
من المسببات التي تنتج عن هذا الشعور هو الشعور بالانفصال عن من نحبهم. ربما أن تكون لديك علاقات كثيرة حولك، لكن دون روابط عميقة، تبقى الوحدة حاضرة.
غياب الهدف
عندما لا نملك السبب الذي يدفعنا لبدء يومنا، تصبح تصرفاتنا عبئًا بلا اتجاه. هذا يمكن أن يتركنا بلا حافز.
الأذى النفسي في الطفولة
الذكريات المؤلمة التي لم نُعالجها قد تستمر تحت السطح في نفسيتنا الحالية. هذا التاريخ الصعب يترك فجوات داخلية قد تتجلى في شعورنا بعدم الاكتمال.
السعي للكمال
الإجهاد المفرط لأن نكون مثاليين من شأنه أن يسبب إحساسًا مستمرًا بعدم الرضا. حتى مع في هذه الصفحة تحقيقنا للإنجازات، يبقى الشعور بالنقص لأن السقف الذي نحدده عالي جدًا.
العزلة الاجتماعية
في بعض الأحيان، نبتعد عن الآخرين اختياريًا، ولكن بمرور الأيام، يمكن لهذا السلوك أن يؤدي إلى حالة من الحزن الداخلي. العلاقات الاجتماعية ضروري لتغذية أرواحنا.
ربط السعادة بأشياء خارجية
عندما نربط سعادتنا بـ آراء الآخرين، فإننا نضعها في مهب الريح. حين تزول تلك العوامل، ينكشف الضعف.
الوعي بـ منشأ الإحساس بالنقص الداخلي هو خطوة أولى نحو الشفاء.
ومع ذلك، لا يكفي هذا وحده. إدراك الجذر يساعدك على الفهم، لكن رد فعلك عليه هو ما يحدد مستقبلك.
ابدأ بـ مراقبة مشاعرك. خذ لحظات للتأمل الداخلي دون مشتتات، وقم بطرح سؤال داخلي:
ما الشيء الغائب عني؟
هل أبحث عن الأمان؟
هل أهرب من ألم لم أواجهه؟
قد لا تحصل على إجابة فورية، ولكن الاعتراف بما نشعر به هو البداية.
اجعل هذا الفراغ مساحة جديدة بـ ممارسات تُرضي داخلك، لا بـ حلول سطحية.
ربما يكون ذلك من خلال:
الجلوس بصمت
تسجيل الأفكار والمشاعر
التواصل مع الطبيعة
الفضفضة لشخص مقرّب
طلب الدعم النفسي إن لزم
لا تبحث عن الكمال، فقط انطلق.
لا تنسَ أن الإحساس بالفراغ ليس نهاية مسارك، بل نداء من روحك تدعوك على إعادة التقييم.
فهم مصادره تعتبر بداية نحو استعادة حياة مليئة بـ الهدف الحقيقي.
في الوقت الذي لا نستطيع السيطرة في جميع الأحداث المحيطة، بوسعنا دائمًا ترتيب عالمنا النفسي ليصبح أدفأ وأكثر إشباعًا.