تواصل مع أفراد عائلتك وأصدقاءك المقربين: يمكن أن يساعد التواصل والانفتاح على الآخرين في حياتك في توفير الدعم العاطفي.العناية بالرضع وحديثي الولادة الصحة النفسية للرضيع وتربية الطفل السعيد -الجزء الثاني- مع د.سندس العجرم شاهد الانالخوف من الانتقاد أو التمييز يمنع الكثيرين من طلب المساعدة.قم بإجراء تق

تناول الغذاء الصحي الغني بالفيتامينات والمعادن يساهم في تحسين الصحة النفسية. بعض الأطعمة مثل الفواكه، الخضروات، والمكسرات تساعد في تحسين المزاج وزيادة الطاقة.الحياة والترفية وتجديد الطاقات الحيوية. وهذه المسألة فى الواقع هى تلخيص لحقيقةالخوف من الانتقاد أو التمييز يمنع الكثيرين من طلب المساعدة.هي دم

التفكير السلبي هو عملية التفكير التي يميل فيها الناس للبحث عن أسوأ ما في الأمور، ووضع أسوأ السناريوهات الممكنة وخفض مستوى توقّعاتهم لأدنى حدودها، فيسبب التفكير السلبي المستمر ضغطاً هائلاً على الشخص ويضعه تحت مشاعر القلق والخوف والحزن، أما عكس التفكير السلبي فهو التفكير الإيجابي الذي يستند على التعام

ومع استمرار هذه الحالة، تبدأ أعراض التفكير السلبي على الجسم في الظهور، كالأرق، الصداع، والتعب المستمر.تابعنا على منصات التواصل الاجتماعي للبقاء على اطلاع بأحدث المقالات والأخبارتحديد الأهداف الواقعية والتخطيط لتحقيقها: يمكن أن يقوي الدافع ويساعد في التركيز على الجوانب الإيجابية.يؤدي إلى زيادة التوتر

وقبل يومين أخبرتنا أمي أنهم سيذهبون يوم السبت، منذ أيام وانا أشعر أن مشاعري فارغة وأشعر بفراغ في صدري وخوف قليل و شيء مثل الكره الدائرية عالقه بحلقي لا أدري لماذا واصبحت أشعر بالفراغ يمكن أن يكون من سفر والدتي ولكن أنا علاقتي معها عادية وليست قوية لدرجه أنني لا أريدها أن تذهب أو لدرجه تجعلني هكذا عل